Специальные исследования пока­зали, что к 4-му уроку работоспособ­ность первоклассников снижается в 2 раза, и случаи сильного утомления отмечаются у четверти детей. У шес­тилеток - первоклассников также отмечено резкое падение работоспо­собности уже после первого урока, а утомление в конце дня выявлено по­чти у 70 % детей даже при облегчен­ном режиме дня. Понятно, что 5 и 6-е уроки в начальной школе не только нецелесообразны (слишком высоко напряжение и низка эффективность), но просто вредны, т.к. ребенок будет работать на фоне утомления. Следует учесть, что при чрезмерной интен­сивной работе у учащихся 1-3 клас­сов снижение работоспособности начинается со 2 урока, а на 3-ем на­блюдается резко выраженное утом­ление. У пятиклассников - опти­мальный уровень работоспособности также отмечен на 2 и 3 уроках, а пос­ле 5-го урока отмечается резкое сни­жение.

Для старшеклассников макси­мальное количество уроков - шесть, седьмые и восьмые часы мало эффек­тивны и требуют очень высокого функционального напряжения.

Улучшить состояние ребенка в те­чение дня, отодвинуть утомление, снять усталость помогают физиоло­гические стимуляторы. В качестве таких стимуляторов предлагают ис­пользовать: активную прогулку (это может быть часовая прогулка после 3-го урока), форсированное дыхание (такие упражнения можно прово­дить на каждом занятии), физкуль­тминутки, холодовые раздражители (обтирание влажной салфеткой лица и шеи), звуковые раздражители.

Важно знать и оптимальную про­должительность различных видов де­ятельности на уроке, например, про­должительность непрерывного чтения в 6 лет не должна превышать 8 мин, в 7-8 лет - 10 мин, в 9 лет - 15 ми­нут, как показывают специальные исследования. Продолжительность непрерывного письма в 7 лет в сред­нем - всего 2 мин 40 сек в начале уро­ка и 1 мин 45 сек - в конце. Экспери­ментальные данные показывают, что оптимальная организация урока -главный фактор профилактики утом­ления и функционального напряже­ния. Эффективная и непрерывная интеллектуальная работа в 5 классе возможна в течение 20-25 минут. Кратковременный перерыв позволя­ет продолжать ее следующие 20-25 минут.