Изменения в организме, связан­ные с утомлением, носят временный характер и исчезают при смене дея­тельности или во время отдыха.

Следует отметить, что утомление обладает двойным биологическим действием. С одной стороны, оно яв­ляется защитной реакцией организ­ма и охраняет его от чрезмерного на­пряжения, с другой - стимулирует восстановительные процессы, раз­двигает границы функциональных возможностей (фактически повыша­ет адаптивный резерв). Количествен­но оценить утомление позволяют показатели работоспособности, а ка­чественная оценка степени утомле­ния очень сложна. Как правило, дети младшего школьного возраста не всегда адекватно оценивают собст­венное состояние - при очень инте­ресной, эмоционально значимой дея­тельности внешние признаки утомления могут не проявляться доста­точно длительное время и сам ребе­нок словно не чувствует утомления, однако функциональное напряже­ние постепенно нарастает и в какой-то момент может проявиться в виде резкого снижения работоспособнос­ти, проявляющегося как отказ от работы («больше не могу»).

Дети более старшего возраста (10-12 лет) уже хорошо дифференцируют состояние утомления и даже предутомления (компенсаторной пере­стройки), умеют регулировать и ог­раничивать работу.

От чего зависит продолжитель­ность отдельных фаз работоспособ­ности? - От очень многих и разнооб­разных причин.

Один из факторов - возраст. Чем моложе ребенок, тем продолжитель­нее врабатывание, короче период оп­тимальной работоспособности, более четко выражен период компенсации и более резко проявляется утомление.

Следующий фактор - состояние здоровья. У детей с хроническими за­болеваниями и особенно - у часто и длительно болеющих детей, как пра­вило, отмечаются низкая и неустойчи­вая работоспособность, удлинение пе­риода врабатывания, сокращение периода оптимальной работоспособно­сти, быстрое наступление утомления.

Еще один фактор - соответствие условий и требований работы функ­циональной зрелости организма, функциональным возможностям ре­бенка. Именно функциональная зре­лость коры и подкорковых структур определяют возможности ребенка к организации деятельности, осо­бенности организации внимания, продолжительность врабатывания, способность определенное время ра­ботать без отвлечении и в конечном итоге - эффективность работы. Если условия, организация работы или требования, предъявляемые ребенку, не соответствуют его функциональ­ным возможностям, удлиняется пери­од врабатывания, сокращается пери­од оптимальной работоспособности и резко наступает утомление.