Рис.32. Кривая динамики работоспособности

 В период врабатывания происхо­дит постепенное повышение работо­способности. Это период поиска наи­более адекватных и эффективных вариантов функционирования всех органов и систем, период значительно­го напряжения, высоких энергоза­трат, период организации произволь­ного внимания и функциональной организации деятельности. Это пери­од качественного изменения функци­ональной активности мозга, активи­зации связей между отдельными нервными центрами головного мозга. В этот период работоспособность не­устойчива, а эффективность ее не очень высока.

Устойчивый период - это время, когда организм работает наиболее эффективно, в оптимальном режи­ме. Высокая устойчивая работоспо­собность не требует от организма чрезмерных усилий и энергозатрат, снижается напряжение и повышает­ся согласованность в деятельности всех систем.

Однако период оптимума не может продолжаться бесконечно и законо­мерно сменяется следующим перио­дом - компенсаторной перестрой­кой. Это период, когда ребенок еще может работать качественно, но уже ценой значительного напряжения. Именно этот период характеризуется снижением внимания, ростом числа отвлечении, снижением темпа дея­тельности, повышением двигатель­ной активности. Усилием воли ребе­нок может продолжить работу и даже улучшить ее качество, но очень недолго. Следующий период - утом­ление.

Утомление - особое функцио­нальное состояние организма, оно может возникать и при длительной, но неинтенсивной работе, и при крат­ковременной интенсивной. Утомле­ние характеризуется рассогласовани­ем в деятельности систем организма, снижением регуляторных влияний коры, повышением влияния подкор­ковых структур. Снижается сначала качество, а затем и количество рабо­ты (т. е. снижается работоспособ­ность).

Первые признаки утомления хо­рошо знакомы педагогу: нарушение концентрации внимания, снижение темпа работы, двигательное бес­покойство, повышается количество ошибок, нарушается координация движений и ее первым признаком является изменение почерка и т.п. Нарушается регуляция вегетативных функций; внешне это иногда прояв­ляется как потливость (у детей силь­но потеют руки), покраснение лица, могут появиться жалобы на голов­ную боль или «боль в животе»).