Слушай старших, и ты избегнешь многих бед.

2. Запишите эти наставления. Перечитывайте их. В них мудрость народов и веков.

3. Вернемся к первому занятию. Вновь проставьте себе оценки за способности к учебе, общие познания (эрудиция), за память, решительность, трудолюбие, за силу воли, организованность, устойчивость к неудачам, самостоятельность, за физическую силу, за ловкость, способность действовать и думать быстро, за смекалку и находчивость, за смелость и общительность.

Оцените эти качества в себе по пятибалльной системе.

4. Измерение силы рук динамометром (мальчики). Подтянуться на перекладине.

5. Отжаться от пола руками (пальцами рук). Посчитать, сколько раз это удалось сделать (мальчики).

Попрыгать на одной ноге — на рекорд, на счет (мальчики и девочки).

Присесть до пола и встать — на счет (мальчики и девочки).

6. «Демонстрация мод» (девочки).

7. «Бокс» (мальчики). Самозащита. Танец «Ника».

8. Сверим, ребята, результаты того, что было, и того, чего вы добились. Это очень важно. Кто заметно продвинулся — молодец, и дело у него идет отлично. Даже небольшие достижения — заслуга, но надо больше работать над собой. Не страшно, если продвижения пока нет, но сделан правильный вывод — удвоить усилия! И только ухудшения показателей - плохой сигнал.

9. Вы должны были многому научиться, многое продумать, стать смелее и решительнее. Вот и продемонстрируйте это. Группа пусть будет комиссией по приему в ГИТИС, а каждый по очереди — поступающим в него и сдающим экзамен: стихотворение, басня, отрывок из прозы, танец, песенка. Действуйте свободно, раскованно, артистично, смело.

10. AT. Формула внушения: «Это последнее мое внушение и последняя групповая аутогенная тренировка. Вы все запомнили. Родители записали для вас технику «АТ-экспресс». Отныне вы это будете делать сами. Внушать себе будете сами, внушать необходимое, актуальное для вас: уверенность, решимость, волю, память, смелость, оптимизм, спокойствие. И вы никогда не сойдете с пути самосовершенствования, на который однажды вступили. Помните главное: не благие намерения, а действия, труд, воля и ум сотворят из вас личность и выведут на дорогу достойной судьбы!».