8.      И. п. — стойка ноги врозь. 1 — прыжком ноги вместе, руки в стороны. 2 — прыжком ноги врозь, руки вниз. Дыхание произвольное. Повторить 26—30 раз, перейти на ходьбу с углубленным дыханием. Продолжительность 30—35 с.

VII — VIII классы

1.      И. ,п. — основная стойка. 1 — отставляя правую ногу в сторону, согнуть с силой руки к плечам, кисти в кулаки. 2—3 — медленно подняться на носки, с силой выпрямляя руки вверх, пальцы разжать (вдох). 4 — вернуться в и. п. (выдох). Повторить 6—8 раз.

2.      И. п. — стойка ноги врозь. 1 — руки в стороны ладонями вверх, слегка прогнуться (вдох). 2—3 — руки за голову, локти в стороны, наклониться вперед (выдох). 4 — вернуться в и. п. Повторить 6—8 раз.

3.      И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе (вдох). 1 — наклон вправо с поворотом туловища направо (выдох). 2 — вернуться в и. п. 3—4 — то же влево. Повторить 6—8 раз.

4.      И. п. — стойка ноги врозь, руки вперед в сторону ладонями вниз. 1 — мах правой ногой, хлопок под коленом. 2 — вернуться в и. п. 3 — то же, левой ногой. Дыхание произвольное. Повторить 6—8 раз.

5.      И. п. — основная стойка. 1 — упор присев. 2 — упор лежа. 3 — упор присев. 4 — вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 3—5 раз.

6.      И. п. — стойка ноги на ширине плеч, наклон вперед, руки в стороны. 1—2 — вращение корпуса влево, 3—4 — то же вправо. Дыхание произвольное. Повторить 4—6 раз.

7.      И. п. — стойка ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах, чередуя 3 прыжка на месте с прыжком с поворотом на 90°. Повторить 28—30 раз. Перейти на ходьбу с углубленным дыханием.

Непосредственное руководство проведением утренней гимнастики осуществляют воспитатели групп. Если воспитатель по состоянию здоровья не может сам показать, как выполняются упражнения, то это делает вместо него подготовленный ученик, а воспитатель собирает детей на зарядку, следит за правильностью выполнения упражнений, за дисциплиной.