Если же дети возбуждены, то утреннюю гимнастику целесообразно начинать с упражнений на внимание, на осанку, а затем выполнять упражнения с углубленным дыханием, чередовать наклоны, повороты, приседания с мелкими движениями пальцев рук. Такой комплекс упражнений в младших возрастных группах заканчивается ходьбой с углубленным дыханием.

Ниже приводятся примерные комплексы упражнений для учащихся разных возрастных групп. В соответствии с вышеуказанными рекомендациями можно разработать другие комплексы, которые желательно менять через месяц.

I—II классы

1.      «На параде». Энергичная ходьба на месте с широкими свободными движениями рук. Продолжительность 30—35 с.

2.      «Посмотреть на потолок». И. п. (СНОСКА: И. п. — здесь и далее: исходное положение — основная стойка. 1—2 — руки через стороны вверх, подняться на носки, посмотреть на потолок. 3—4 — опуститься на всю ступню, руки через стороны вниз. Повторить 3—4 раза.

3.      «Осмотрись кругом». И. п. — стойка ноги врозь. 1 — поворот головы вправо. 2 — вернуться в и. п. 3 — то же влево. Повторить 2—3 раза в каждую сторону.

4.      «Растяни и сожми пружину». И. п. — стойка ноги врозь, руки вперед, кисти сжаты в кулаки. 1—2 — медленно, с усилием, отвести руки в стороны («растянуть пружину»). 3—4 — то же, вернуться в и. п. («сжать пружину»). Повторить 4—5 раз.

5.      «Сожмись в комочек». И. п. — руки в стороны. 1—4 — медленно опустить руки, голову, плечи, присесть, не отрывая пяток от пола, колени обхватить руками (выдох). 5—8 — медленно вернуться в и. п. (глубокий вдох). Повторить 3—4 раза.

6.      «Лес шумит». И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе (вдох). 1—2 — на выдохе наклониться влево со звуком «ш-ш-ш» (имитировать шум качающихся деревьев). 3—4—то же вправо. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.