Подвижная перекладина

Используется для развития силы рук, плечевого пояса, спины, способности выполнять сгибательно-разгибательные движения руками, исправления порочного положения кисти, формирования изгибов позвоночника.

Подвижная перекладина может быть смонтирована из тренажера для атлетической (силовой) гимнастики посредством ослабления величины груза, закрепляемого на блочном устройстве. Для совсем маленьких детей можно использовать резиновые амортизаторы, перекинутые через плечо стойки тренажера, на концах которых закреплена пластмассовая гимнастическая, бамбуковая или любая другая палка, соответствующая размерам руки ребенка. Упражнения с использованием подвижной перекладины проводятся как в «Тренажере Гросса», так и без него.

Упражнение 76

И. п. — сидя верхом на сиденье атлетического тренажера, спина прямая, голова в вертикальном положении, ноги согнуты в коленных суставах, стопы установлены на любой опоре. Руки подняты вверх и захватывают перекладину прямым хватом. Подтягивание перекладины к груди, сгибание рук в локтевых суставах с последующим выпрямлением их вверх. При принудительном выполнении методист сидит сзади ребенка, придерживает кисти его рук и помогает выполнять упражнение (рис 4.40 и 4.41).

Рис. 4.40. Упражнение 76

Рис. 4.41. Упражнение 76