Гребной эргометр

Используется для формирования навыка отталкивания двумя ногами, сгибания и разгибания ног в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, развития силы и координации движений рук и ног.

Упражнение 74

И. п. — гребной эргометр устанавливают под натянутым тросом. Ребенка закрепляют в тренажере гак, чтобы он мог сидеть на эргометре. Ноги фиксируют на педалях, руки в свободном положении (рис. 4.39).

Рис. 4.39. Упражнение 74

Вначале разучивают только отталкивание двумя ногами и удержание тела на сиденье при продвижении вверх-вниз. Фиксируют время работы и количество движений. При принудительном выполнении методист садится на гребной эргометр сзади ребенка и, придерживая его за ноги, помогает выполнять упражнение.

Упражнение 75

После освоения движения одними ногами переходят к разучиванию одновременных движений руками и ногами. Методист садится сзади ребенка, вкладывает в его руки «весла», придерживает их своими руками и совершает вместе с ребенком движения, имитирующие греблю.