Упражнение 78

И. п. — сидя верхом на сиденье спиной к тренажеру, спина nps-мая, голова в вертикальном положении. Ноги согнуты в коленных суставах и установлены на любую опору. Руки подняты вверх и захватывают перекладину из-за головы. Подтягивание перекладины до плеч, сгибание рук в локтевых суставах с последующим выпрямлением их вверх.

При выполнении упражнений 76-78 следить за правильной постановкой кисти, полным разгибанием рук в локтевых суставах при выпрямлении их вверх, прямым положением спины и вертикальным положением головы. Таз не должен подниматься вверх при выпрямлении рук. При сильном мышечном тонусе сгибателей рук требуется дополнительный методист для принудительного сгибания и разгибания рук в локтевых суставах. Эффективность этих упражнений повышается с увеличением их количества (начиная с 5-10 до 50 и более). Отягощение должно быть минимальным.

Упражнение 79

И.п. — такое же, как в упражнении 76. Удерживая перекладину прямым хватом, ребенок совершает повороты туловища вправо и влево; таз не двигается. Это упражнение эффективно для развития подвижности позвоночника.