Упражнение 44

И. п., как в упражнении 43. Самостоятельно ли принудительно, захватив петли амортизатора в руку ладонями вверх, одновременно или поочередно сгибать руки и плечам перед собой. Повернуть руки ладонями вниз и выполнять аналогичное сгибание к плечам. Упражнения 43 и 44 можно выполнять стоя (рис. 4.26).

Рис. 4.26. Упражнения 43 и 44

Упражнение 45

И. п. — сидя на стуле в тренажере, середина амортизатора удерживается ступнями. Самостоятельно или принудительно, захватив петли амортизатора в руки, вытянутые в стороны ладонями вверх, одновременно или поочередно сгибать руки к плечам. После отдыха повторить аналогичное движение ладонями вниз.

Упражнение 46

И.п. — сидя на стуле или стоя на тренажере спиной к стене или гимнастической лестнице, на которой, на уровне груди ребенка, прикреплен резиновый амортизатор. Самостоятельно или принудительно захватив петли амортизатора, поднять руки вверх, согнуть их в локтях ладонями вверх за головой и одновременно или попеременно ас снимать руки вверх, слегка ж втягивая амортизатор.