Упражнение 8

И. п. — ноги согнуты в упоре на полу, руки согнуты в локтях и упираются в стол. Обхватить ладонями небольшой мяч и пружинистыми движениями сдавливать его. Положить мяч на стол и перекатывать его от одной руки к другой.

Упражнение 9

И. п. — ноги согнуты в упоре на полу, руки в свободном положении. Производить поочередно каждой ногой по 4-6 шаговых движений вперед и назад, вправо и влево приставными шагами.

Упражнение 10

И. п. — ноги согнуты в упоре на полу, руки в свободном положении. Положить одну ногу на колено другой, вернуться в и. п. Повторить движение другой ногой.

Упражнение 11

И. п. — сидя на стуле, ноги согнуты и широко расставлены в упоре на полу. Наклоны вперед, руки между коленями, достать до пола, вернуться в и. п.

Упражнение 12

И. п. — ноги согнуты и широко расставлены в упоре на полу. Переход из положения, сидя в положение, стоя без помощи рук.