Помните, что ваше внимание должно быть сосредоточено на изменении себя и на своей способности справиться с реакциями семьи на ваши изменения. Это значит, что вашей целью не должны становиться ни большее сплочение семьи, ни более теплые отношения или подобные им вещи, которые мы обычно хотели бы видеть в своей семье. Они могут появиться как результат ваших семейных визитов, но они не возникнут, если принимать их за самоцель. Если в ваши цели входит изменение других тем или иным способом, вы обречены на поражение, если вам удалось изменение своей роли в семье, в самой семье также наверняка должны произойти изменения. Если вы остаетесь собой, остаетесь близким к членам семьи и не реагируете на их попытки сделать вас таким, каким вы были, им придется, по всей вероятности, приспособиться к вашему новому поведению, и все отношения изменятся.

Для вас быть хорошо эмоционально дифференцированной личностью значит мыслить с позиции «Я», а не «ВЫ» или «МЫ».

Иметь позицию «Я» – это значит:

— выделить и ясно определить собственные убеждения, позиции и веру, не пытаясь переубедить других;

— проводить четкое разграничение между собой и другими и справиться со своей тревогой по этому поводу;

— принять различия между собой и другими и справиться со своей тревогой по этому поводу;

— отказаться от защиты своих убеждений, позиций и чувств и не требовать, чтобы другие судили себя;

— поддерживать близкий контакт, оставаясь открытым, не скрывая своего «Я» и своих мнений;

— жить, придерживаясь таких отношений и способа существования, которые имеют смысл для вас, а не по чужим правилам;

— ориентироваться на свои цели, а не на цели, включенные в отношения;

— точно определять, что имеют в виду другие, и обсуждать с ними их желания и намерения;

— обсуждать, когда это приемлемо, различия, которые встают между вашими целями и делами других;

— сохранять чувство самостоятельности, когда сближаетесь со значимыми другими, и самодостаточность, когда отдаляетесь от них;