Ноги лежат на полу. Имитация шага: одна нога согнута в колене и упирается в пол пяткой, а другая нога вытягивается вместе с носочком.

Поднять ноги, делать ими движения, имитирующие езду на велосипеде.

Лечь на спину (прямые ноги слегка развести; прямые, слегка разведенные руки лежат на полу над головой), изображая всем телом букву «Х». Оттягивается пятка правой ноги и левая рука — по диагонали, при этом левая нога и правая рука расслаблены. Расслабиться. Затем то же выполняется по другой диагонали.

Привести колени к груди, руки обхватывают голени, нос дотягивается до коленей.

И. п. — привести колени к груди и обхватить их руками. Качаться на спине, прокатывая всеми позвонками по полу. Другой вариант — перекаты то на правый, то на левый бок.

Из положения на спине (прямые руки лежат на полу над головой, ноги вытянуты) несколько раз перекатиться всем туловищем направо, затем налево как «бревнышко».

Ползание на спине вперед и назад (при помощи рук и без них).

2). Упражнения, лежа на животе.

И.п. — голова лежит на кисти согнутой в локте руке (другая рука вытянута вдоль тела) и «смотрит» в сторону локтя.

Приподнимаем локоть, не меняя исходного положения головы. Смена рук.

Голова поднимается так, чтобы ребенок мог увидеть свои пятки. Смена рук.

Поднимается противоположная нога. Смена рук и ног.

Поднимаются вместе голова с локтем и противоположная нога. Смена рук и ног.

И. п. — обе руки согнуты в локтях, лоб лежит на ладонях.

Одновременно поднимаются оба локтя. Возврат в И. п.

Поднимается голова вместе с локтями, при этом глаза смотрят вверх. Возврат в И. п.

Поднимаются обе ноги. Возврат в И. п.

Поднимаются вместе голова с локтями и ноги, глаза смотрят вверх. Возврат в И. п.

И. п. — руки согнуты в локтях, ладони упираются в пол на уровне плеч. Представьте, как будто вы кобра: медленно поднимите голову, постепенно выпрямляя руки и приоткрывая рот, приподнимите верхнюю часть туловища, прогните спину. Ягодицы и ноги при этом должны быть расслаблены и лежать на полу. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь, не задерживайте дыхание.