Начинать закаливание следует с небольших нагрузок, постепенно увеличивая.

Процедуры можно сочетать по способу и средствам применения; воздушные ванны можно сочетать с водными процедурами, солнечными и т. д.

Положительная эмоциональная настроенность при закаливании обеспечивается проведением подвижных игр, которые должны интересовать ребенка улучшать его настроение.

Как известно, закаливание по-разному отражается на состояние детей. Это связано с особенностями нервной системы каждого ребенка, а также с наличием заболеваний. Так, например, детям с глаукомой противопоказаны солнечные ванны, а во время купания не разрешаются прыжки с вышки и ныряния.

Солнечные ванны являются общеукрепляющим и закаливающим средством. Ультрафиолетовые лучи солнца, помимо химического, теплового, обладают и биологическим эффектом, способствуя образованию в организме витамина Д, уничтожению бактерий и вирусов. Солнечные ванны следует начинать с 5—6 минут, ежедневно увеличивая на 2—3 минуты, доводя до 20—40 минут в зависимости от состояния здоровья и зрения, при температуре воздуха не ниже 20°С, в утренние (с 7 до 11 ч.) или послеобеденные (с 17 до 19) часы, за 1 ч. до еды, и через 1,5 ч. после еды.

Солнечные ванны дети должны принимать в легком головном уборе с козырьком.

Воздушные ванны для закаливания детей являются наиболее щадящими и эффективными. Они рекомендуются всем детям независимо от состояния зрения. Начинать воздушные ванны лучше всего в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже 20°С, с 15 минут, постепенно увеличивая до 2—3 часов. Во время процедуры дети должны много двигаться (бегать, играть в мяч и т. д.). Заканчивать эту процедуру желательно обмыванием тела, купанием, т. е. одной из водных процедур.

Boдные процедуры начинают обычно с обтирания, при котором температура воды должна быть 33°С. Каждые 2—3 дня температуру воды снижают на 1—2°, доводя до 16—18°С. Через 1,5—2 месяца после регулярного обтирания можно перейти к обливанию. При этом температура воды должна быть на 1° выше, чем при обтирании, снижают ее более медленно и доводят до 18—20°С.