Упр. 3. И. п. – о. с., руки к плечам. Повернуться налево, локти поднять в стороны; вернуться в и. п. То же в другую сторону.

Комплекс № 4 (стоя)

Упр. 1. И. п.— о. с., руки на пояс, большими пальцами вперед. Наклониться назад, прогнувшись; вернуться в и. п.

Упр. 2. И. п.— о. с., руки на пояс. Повернуть туловище вправо, правую руку в сторону, вернуться в и. п.

Упр. 3. И. п. – о. с., руки к плечам. Локти вперед, вернуться в и. п. Локти в стороны, вернуться в и. п. Локти назад, вернуться в и. п.

Первый класс

Комплекс № 1 (сидя за партой)

Упр. 1. И. п. – руки на пояс. Лечь грудью на парту. Выпрямиться и локти отвести назад.

Упр. 2. И. п. – локти прижать к туловищу, кисти, сжатые в кулаки, лежат на краю парты. Резко разжать пальцы. Медленно сжать пальцы в кулак.

Упр. 3. И. п. – руки на сиденьи парты. Прогнуться назад, вернуться в и. п.

Комплекс № 2 (сидя за партой)

Упр. 1. И. п. – руки на голове, пальцы сцеплены. Поднять руки вверх, ладонями вверх, пальцы сцеплены, вернуться в и. п.

Упр. 2. И. п.— руки на сиденьи около спинки. Наклониться вперед, стараясь руками достать пола; вернуться в и. п.

Упр. 3. И. п. – руки на пояс. Встать, руки вперед; вернуться в и. п.

Комплекс № 3 (стоя)

Упр. 1. И. п. – о. с., руки к плечам. Поднимаясь на носки, поднять руки вверх; вернуться в и. п.

Упр. 2. И. п. – о. с. Наклониться вправо, правой рукой скользя по бедру, дотянуться до колена, левую, скользя по туловищу вверх, согнуть; вернуться в и. п. То же в другую сторону.

Упр. 3. И. п. – о. с. Переступанием повернуться направо; вернуться в и. п. То же в другую сторону.

Комплекс № 4 (стоя)

Упр. 1. И. п.— стоя спиной к соседу по парте, руки на поясе. Наклониться назад, прогнувшись, руки вверх; вернуться в и. п.

Упр. 2. И. п. – ноги врозь, руки за голову. Наклониться вперед; вернуться в и. п.; наклониться назад; вернуться в и. п.