Упр. 6.

И. п. – о. с., руки на поясе.

1—4. Подскоки на правой ноге.

5—8. Подскоки на левой ноге.

Повторить 4—6 раз.

Ходьба на месте 10—15 с. Темп медленный.

Комплекс № 2

Ходьба на месте (15—20 c).

Упр. 1.

И. п. – о. с., руки за спину.

1. Подняться на носки, руки вперед-вверх (вдох).

2. И. п. (выдох).

Повторить 8—10 раз.

Упр. 2.

И. п. – о. с., руки на поясе.

1. Наклониться вправо, правую ногу на носок в сторону, левую руку поднять вверх.

2. И. п.

3—4. То же в другую сторону.

Повторить 6—8 раз, не сгибая ногу и не наклоняя туловище вперед.

Упр. 3.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1. Наклониться вперед, сделать хлопок за правой ногой (выдох).

2. И. п. (вдох).

3—4. То же с хлопком за левой ногой.

Повторить 4—6 раз за каждой ногой в среднем темпе.

Упр. 4.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1. Сделать наклон назад прогнувшись, руки в стороны.

2. И. п.

Повторить 6—8 раз.

Упр. 5.

И. п. – о. с., руки за голову.

1—2. Присесть, руки в стороны (выдох).

3—4. И. п. (вдох).

Повторить 8—10 раз. Стараться выполнять каждое движение на два счета.

Упр. 6.

И. п. – о. с.

1. Прыжок ноги врозь, руки в стороны.

2. Прыжком и. п.

Повторить 10—12 раз.

Ходьба на месте 10—15 с. Темп медленный.

Комплекс № 3

Ходьба на месте (15—20 c).

Упр. 1.

И. п. – о. с., руки за голову.

1. Подняться на носки, руки вверх, посмотреть на них (вдох).

2. И. п. (выдох).

Повторить 8—10 раз. Дыхание ровное, сохранять равновесие.

Упр. 2.

И. п. – о. с., руки к плечам.

1. Поворот туловища влево, правую руку вверх.

2. И. п.

3—4. То же в другую сторону.

Повторить 5—6 раз в каждую сторону.

Упр. 3.

И. п. – о. с.

1. Шаг правой ногой вперед, руки на пояс, поворот туловища вправо.