Важным представляется и переведение времени изложения событий - из прошлого в настоящее, из настоящего в будущее. Переводя проблему в настоящее время мы обостряем переживание проблемы. Когда же проблема переводится из настоящего в будущее, то ее переживание может смягчаться, страх заменяется тревогой.

В ряде случаев пространство реальной жизни важно перевести в тренинговое пространство. Здесь можно по несколько раз проигрывать одни и те же ситуации. Как бы отматывать кинопленку назад и начинать показ события сначала. Это достигается путем использования оборота «как бы». Он и позволяет перевести из пространства реальной жизни в тренинговое, как бы ненастоящее пространство.

Кроме того, мы часто избегаем использования частицы «не» и союза «но». Первую, особенно в устной речи, наш мозг игнорирует. Тогда понятие получает противоположное значение. Союз «но» сам по себе обозначает, что предшествующая ей часть предложения будет отрицаться в последующей за ней. Например, пациент говорит: «Я чувствую себя уже хорошо, но, может быть, мне это только кажется».

Техника логической последовательности

Когда это важно для терапии, мы помогаем пациенту логично строить свои высказывания и умозаключения, соблюдая правило: когда есть посылка «если», должно быть следствие «то».

Терапевт говорит подростку: «Если ты любишь свою маму, то...» И выясняется вся непоследовательность подросткового поведения. Логическая последовательность дает иную точку отсчета, помогает людям предвидеть результаты своих действий.

Технология работы с амбивалентностью. Наши основные психические процессы и состояния - чувства, эмоции, желания, потребности, поведение - в целом амбивалентны. А это значит, что они всегда, хотя бы в некотором зачаточном состоянии, содержат свою противоположность. Так, в переживаниях любви всегда можно обнаружить ненависть, в гневе - жалость, в стремлении к деятельности - желание оставаться в покое и т.д.

Осознанно человек способен одновременно испытывать только одну эмоцию, переживать только одно чувство. Так происходит чаще всего. И только при углубленном самоанализе удается обнаружить противоположную эмоцию или чувство.