Дневник как особое психологическое зеркало

Интимный дневник — это попытка взглянуть на себя со стороны и одновременно автокоммуникация.

И. Кон

Все сказанное о зеркале вполне можно отнести к тем выработанным в культуре формам обращения Я на самого себя, которые позволяют человеку «повернуть глаза зрачками в душу» (Шекспир): живописному или словесному автопортрету, автобиографии, дневнику, письму и исповеди. Все это — зеркала, при помощи которых человек становится объектом своего же восприятия и осмысления, развивает «умение многотрудной рефлексии на себя, других и эталонные образцы, добытые человечеством в процессе духовного развития» (В. Мухина). Психотерапевтам грех было не воспользоваться этими культурными формами. Они и воспользовались. И прежде всего те, кто видел задачу психологической помощи в том, чтобы вывести человека на уровень автономии (Р. Ассаджиоли, К. Хорни, К.-Г. Юнг и др.). Предтеча дневника брезжит в письменных домашних заданиях, которые К.-Г. Юнг предлагал своим пациентам выполнять во время перерывов в анализе, для того чтобы избежать зависимости от психолога и развить чувство автономии. Еще решительнее действовала Карен Хорни. Считая, что «анализ протекает тем быстрее и эффективнее, чем активнее сотрудничество со стороны пациента», она сделала самоанализ частью терапевтического процесса. Именно об этом ее книга «Самоанализ», опубликованная в 1942 году. Самоанализ, в понимании этой исследовательницы, предстает как многотрудный, медленный, иногда болезненный и чреватый потрясениями процесс, который требует участия всех конструктивных энергий субъекта (14, 227). Хорни доказала, что самоанализ может быть конструктивным. И тогда он становится формой сотрудничества психотерапевта и пациента. Если обобщить результаты исследований по проблеме использования дневников в психотерапии и воспитании, то можно сказать следующее. Ведение дневника экономит время во время сеансов. Дневник может использоваться как средство самовыражения и как прием активной концентрации внимания и воли; приучает человека фиксировать события своей жизни и размышлять над ними; служит для развития самооценки; способен дать представление о динамике развития психологического состояния человека; содействует анализу деятельности и составлению полной программы самовоспитания. Однако, вчитываясь в этот (далеко не полный) перечень достоинств дневника, поневоле задаешься вопросами, кто может вести дневник и когда целесообразно это делать? Вести дневник может любой человек, но при одном условии: если он сам чувствует потребность в этом, если хочет познать самого себя (К. Хорни) и жизненно заинтересован в адекватном самонаблюдении и самооценке (А.Г. Спиркин). Как правило, человек особенно остро ощущает нужду в самопонимании и самоизменении в переломные моменты своей жизни. Особенно полезен дневник в двух случаях.