7–8 – то же с другой ноги, закончить упражнение – ноги вместе, руки в стороны.

Такт III.

1 – небольшой выпад влево, правая нога в сторону на носок, левая рука в сторону, правая рука по дуге вверх;

2 – приставить правую ногу к левой, правая рука, продолжая движение по дуге вниз, завершает круг;

3–4 – то же в другую сторону.

Такт IV.

1 – шаг левой ногой в сторону – назад, руки в стороны;

2 – с поворотом туловища налево приставить правую ногу к левой, руки согнуть (округлить);

3–4 – то же в другую сторону (с правой ноги).

21.  И. п. – основная стойка, руки на поясе.

Такт I.

1–2 – слегка сгибая правую ногу, таз влево, круг левым плечом назад;

3–4 – то же в другую сторону (круг правым плечом).

Такт II. – повторить такт I.

Такты III–IV – то же, что такты I–II, но с продвижением вперед. Повторить 4–8 раз с продвижением вперед-назад.

22.  И. п. – полуприсед в стойке ноги вместе, спина округлена, руки согнуты, ладони на уровне талии (рис. 2.11).

Рис. 2.11.

Такт I.

1 – не разгибая ног, прогнуться в поясничном отделе позвоночника, правую согнутую руку в сторону (предплечье вверх);

2 – вернуться в и. п.;

3–4 – то же с другой руки.

Такт II.

5 – шаг правой в сторону в стойку ноги врозь, правая нога слегка согнута, согнутая правая рука в сторону (предплечье вверх), левая рука согнута, ладонь на уровне талии, таз отведен влево;

6 – приставляя левую к правой ноге, и. п.;

7–8 – повторить 5–6.

Такт III–IV – то же, что такты I–II, но с другой руки, с продвижением влево.

Такт V.

1 – сохраняя полуприсед в стойке ноги вместе, колени вправо, согнутые руки вправо (на уровне талии);

2 – перевести колени и руки влево;