3–4 – повторить 1–2.

Такт VI.

5 – сохраняя полуприсед, шагом правой в сторону, стойка ноги врозь, колени вправо, согнутые руки вправо (правая рука на уровне головы, левая – на уровне талии);

6 – перевести колени и руки влево;

7–8 – повторить 5–6.

Такт VII. И. п. – прыжком поворот кругом; 1–4 – повторить такт VI.

Такт VIII. И. п. – прыжком поворот кругом в стойку ноги врозь; 5 – руки в стороны, предплечья вверх; 6 – полуприсед на двух ногах, спину округлить, голову наклонить вперед, предплечья опустить вниз; 7 – прогнуться в пояснице, ладони на бедрах, голова прямо; 8 – и. п.

Повторить 4–8 раз.

23.  И. п. – стойка ноги врозь, руки вверх (рис. 2.12).

Рис. 2.12

Такт I.

1 – таз вправо, щелчок пальцами правой руки;

2 – таз влево, щелчок пальцами левой руки; и – соединить руки над головой;

3 – наклон вперед, руки опустить между ног;

4 – вернуться в и. п.

Такт II. – то же, что такт I, но 4 – упор стоя.

Такт III.

1 – мах правой рукой назад, поворот туловища направо;

2 – упор стоя; 3–4 – то же другой рукой.

Такт IV.

5 – выпад вправо с наклоном вперед, левая рука согнута, ладонью опирается о колено правой ноги, правая рука назад;

6 – пружинящий наклон вперед с рывковым движением правой руки назад;

7–8 – то же в другую сторону.

Повторить 4–8 раз.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Упражнение 1. «Создание образа «Я» методом магического танца»

«Вначале встаньте, глядя прямо перед собой. Выберите опорную ногу, поднимите стопу другой ноги назад и возьмитесь за нее рукой. Другую руку вытяните вперед и вверх. Смотрите прямо перед собой, это поможет вам сохранить равновесие. Теперь наклонитесь вперед и поднимите вверх ногу, стопу которой держите, настолько, насколько это возможно. Представьте себя танцором, выполняющим прыжки сознания из одной реальности в другую.