Управление эмоциональным состоянием. Публичный характер общения преподавателя с группой, как правило, вызывает у него «мышечные зажимы», чувства неуверенности, страха, скованности. Деятельность под пристальным взглядом преподавателей, студентов, родителей, т. е. действие «на виду», отражается на стройности мыслей преподавателя, состоянии его голосового аппарата, физическом самочувствии (ноги деревенеют, руки, как палки), психическом состоянии (страшно быть смешным, казаться неумелым). Все этот требует знания и умения осуществлять психофизическую настройку на предстоящее занятие, управлять своим эмоциональным состоянием во время общения.

Среди важнейших способов саморегуляции можно выделить следующие:

воспитание доброжелательности и оптимизма;

контроль своего поведения (регуляция мышечного напряжения, темпа движений, речи, дыхания);

разрядка в деятельности (трудотерапия, музыкотерапия, библиотерапия, юмор, имитационная игра);

самовнушение.

Полезно осмыслить советы В.А. Сухомлинского о воспитании душевного равновесия: не допускать прорастания угрюмости, преувеличения чужих пороков; обращаться к юмору; быть оптимистом, доброжелательным. Условия для развития этих качеств такие: глубокое осознание социальной роли своей профессии, развитое чувство долга, педагогическая зоркость, эмоциональная отзывчивость, а также стремление к самоанализу и адекватной самооценке. Все эти приемы психофизической саморегуляции связаны с формированием направленности личности в целом, ее установок, ценностных ориентации, так как без изменений в этой сфере все последующие приемы будут малоэффективны.

Пантомимика — это движение тела, рук, ног. Она помогает выделить главное, рисует образ.

Руки, сложенные на груди, — защитная позиция или негативное состояние человека. Прикосновение раскрытыми ладонями к груди — жест честности и открытости. Закладывание рук за спину с захватом запястья — неудовлетворенность, расстроенность, попытка взять себя в руки. Поднятые руки с раскрытыми ладонями, направленными в сторону собеседника — откровенность, прямота. «Смотрящие» вниз ладони, покачивающие движения ими вверх-вниз — стремление успокоить, остановить человека. Подпирание ладонью щеки — демонстрация скуки. Постукивание пальцами — нетерпение. Лихорадочное прикосновение пальцами к часам, обручальному кольцу, к пуговице на рукаве, движение руки поперек тела к другой руке — стремление замаскировать неуверенность, нервозность. Рука прикрывает рот — непроизвольная констатация собственной лжи. Нередко ложь сопровождается почесыванием лица и шеи. Руки на бедрах свидетельствуют о готовности человека к действию. Переплетение пальцев рук и потирание больших пальцев один о другой демонстрирует неуверенность, неверие в свои силы. Руки за спиной, приподнятый подбородок — властная поза.