И каждый день к Ане приближалось это будущее. Страшное. Там умирают родители и она остается одна — беспомощная, беззащитная.

По совету психотерапевта Аня в минуты тревоги перед будущим представляла себе отца, говорила ему твердо:

— Спасибо тебе папа. Ты всегда любил и заботился обо мне. Но я выросла. У меня своя жизнь. Я не хочу упускать свою настоящую жизнь из-за страха перед будущим.

С каждым разом Аня говорила это отцу тверже, убежденнее и тревога перед будущим стала отступать.

Родительские предписания и запреты, преподанные нам в детстве — одна из самых распространенных причин тревог и страхов взрослых людей. Родителей винить тут не за что — они воспитывали и готовили нас к жизни как могли и многому научили. Страхи же и тревоги — такой побочный эффект. Иногда очень серьезный.

Избавиться от него можно, напрямую обратившись к воспитателям и запретителям из детства и сделать это не как тогдашний ребенок, а как сегодняшний взрослый состоявшийся человек, со своим опытом и судьбой.

Это может быть мысленное обращение.

Это может быть письмо, написанное к тем родителям, воспитателям, которые остались в вашем детстве и оттуда пытаются управлять вами с помощью своих запретов.

Это может быть действие или жест, пусть самый неприличный, которыми вы хотели бы выразить им свое нынешнее отношение к запрету.

Самое сложное здесь — установить связь между сегодняшней тревогой и столь давними предписаниями, как правило вытесняемыми в подсознание — очень уж воспоминания о них неприятны. Если это не удается сделать самим, обратитесь за помощью к психотерапевту.

Вариант четвертый: причина известна — меняем отношение

Татьяны Д. на курсе сторонились — замкнутая, дикая, ни с кем не разговаривает. Тронутая какая-то. Впрочем даже если бы кто-то захотел заглянуть Татьяне в душу, узнать, что с ней происходит, ничего бы из этого не вышло — никого она к себе не подпускала. Так никто и не узнал, от чего она, уже собравшись, не пошла на вечеринку группы, куда ее все-таки пригласили. Видели, как стояла перед дверями, не смея войти, била в ярости кулаком в стену, потом убежала.