В пособии также даются рекомендации, как использовать в различных ситуациях общения формулы микроаутотренинга — сокращенные формулы самовнушения.

Некоторые подростки, овладевшие методикой релаксации и аутотренинга, могут придумать свою формулу внушения. Такие примеры известны в логопедической практике. Так, один подросток снимал страх речи на уроках истории с помощью такой формулы: «Я хорошо знаю урок и легко говорю». Другой перед разговором по телефону внушал себе: «Смелее, смелее! Телефон не кусается».

Известно, что отрицательные эмоции у заикающихся подростков возникают именно тогда, когда они не знают, как поступить в сложной для них ситуации. Поэтому очень важно разъяснить причину их волнений и страхов. Постепенно овладев саморегуляцией, они смогут управлять своими эмоциями и речью.

Релаксацией рекомендуется заниматься систематически с первых дней логопедического курса. После его завершения подростки проводят саморегуляцию самостоятельно.

Наиболее успешно подростки овладевают методикой релаксации на групповых занятиях. В этих условиях осуществляется коллективная психотерапия: успехи овладевших саморегуляцией положительно влияют на тех, кто еще не достиг этого.

Практика показала, что не все заикающиеся на групповых занятиях одновременно овладевают навыками расслабления. Многие длительное время не могут научиться контролировать свои ощущения. Однако уже само пребывание в расслабленной позе, спокойный голос ведущего оказывают положительное воздействие на их нервную систему. Это помогает подросткам со временем успокоиться и лучше сосредоточиться на формулах релаксации.

Результативность занятий в значительной мере зависит от правильной организации домашней тренировки. Чтобы научиться расслаблять мышцы и овладеть элементарным внушением, школьникам необходимо с помощью взрослых проводить такие же сеансы дома. С этой целью логопед приглашает на занятия родителей, чтобы подготовить их к проведению тех же расслабляющих упражнений в домашней обстановке. Впоследствии, когда подростки приобретут соответствующие навыки релаксации, некоторые сеансы они могут проводить самостоятельно.