Лучше почувствовать релаксацию помогают различные образные представления, которые использует логопед, разъясняя и показывая упражнение. Так, школьникам предлагают представить себе, что они несут тяжелую вазу с большим букетом цветов. При этом руки должны быть вытянуты вперед, мышцы напряжены. В таком положении руки удерживаются 2—3 секунды. Вазу нужно донести и поставить, затем медленно опустить руки, одновременно расслабляя соответствующие мышцы. Выполнивший это упражнение ощущает свои руки тяжелыми и теплыми.

Вызвать расслабление корпуса можно, предложив детям представить увядший цветок, который забыли полить. Дети изображают цветок следующим образом: голова, плечи и руки безвольно опущены, корпус и мышцы расслаблены, руки становятся теплыми и расслабленными.

Известно, что в состоянии достаточного мышечного расслабления у человека снижается уровень активности коры головного мозга, увеличивается внушаемость. Специальные формулы внушения, завершающие сеанс мышечной релаксации, позволяют вызывать и удерживать некоторое время ощущение мышечной расслабленности, внутреннего спокойствия и уравновешенности.

Результаты мышечной релаксации закрепляются формулами внушения.

В основу обучения заикающихся самовнушению положены формулы аутотренинга по И. Шульцу, которые вызывают состояние покоя, а также ощущения тяжести и тепла. Однако выяснилось, что при устранении заикания у подростков в схему Шульца целесообразно внести некоторые изменения. Так, проще вызывать расслабление обеих рук (или ног) не раздельно, а одновременно. При этом, чтобы не усиливать ощущение тяжести, формула «руки тяжелые» заменяется формулой «руки расслаблены». Это вызвано тем, что подростки нередко воспринимают «тяжесть» как напряжение, скованность.

В отличие от методики И. Шульца также добавляются формулы расслабления мышц речевого аппарата, психотерапевтические формулы уверенности, правильной, красивой речи и др.

Чтобы снять психическое напряжение, формулы внушения включаются в комплекс упражнений с первых же занятий. Для школьников эти формулы служат своеобразными командами, которые побуждают свободно, уверенно и непринужденно держаться и правильно, легко говорить в любой обстановке. Усвоив формулы внушения на сеансах релаксации, заикающиеся смогут пользоваться ими на уроках и в условиях внеучебного речевого общения.