Логопед подводит итоги:

— Вы сегодня впервые расслабляли речевой аппарат. Вслед за мной вы повторяли специальные команды, и ваши мышцы постепенно расслабились. Не у всех еще появились нужные ощущения. Не огорчайтесь. Они обязательно появятся на следующих занятиях. Дома, перед сеансом релаксации, подумайте о чем-нибудь приятном. Спокойно сядьте перед зеркалом и представьте, что вам очень хочется спать. Всмотритесь и запомните свое спокойное лицо. Во время сеанса релаксации постарайтесь представить себе именно это. (Каждый подросток рассказывает, что он почувствовал во время сеанса.) Дома проводите сеанс релаксации 3 раза в день. Внушайте себе общее спокойствие и расслабление всего тела и речевого аппарата. Один из сеансов релаксации выполняйте самостоятельно.

ЦИКЛ II. СЕАНСЫ РЕЛАКСАЦИИ КАК СРЕДСТВО СОЗДАНИЯ УСЛОВИЙ ДЛЯ СВОБОДНОГО РЕЧЕВОГО ОБЩЕНИЯ

Мышечная и психическая релаксация этого цикла тренировок проводится в три этапа.

I этап. Вы уже можете внушить себе расслабление мышц всего тела и речевого аппарата, используя навыки расслабления по контрасту с напряжением. Вы уже чувствуете приятную расслабленность речевого аппарата, когда сосредоточиваетесь во время сеанса релаксации. Но вам нужно так научиться управлять собой в любой обстановке. Надо уметь внушать себе определенные формулы правильной речи, уверенного и свободного общения, чтобы это вошло в привычку. Кроме того, многое будет зависеть от вашего отношения к себе. Будьте уверены в себе. Почаще вспоминайте о тех случаях, когда вы были чем-то увлечены, чувствовали себя раскованно, легко и свободно говорили на интересующую вас тему и все слушали вас с удовольствием. В такой обстановке вы не думали о своем дефекте и речь лилась сама собой. Во время сеанса релаксации представьте себе это состояние легкости и приподнятости настроения, и тогда формулы внушения будут иметь большую силу.

Примите позу покоя. Вдох — выдох (2 раза). Закрыть глаза. Внимательно слушайте. Мысленно несколько раз повторяйте каждую формулу. Я успокаиваюсь. Дышится легко. Я спокойна. Я совершенно спокойна. Я собранна, сосредоточена. Приятная расслабленность и тепло окутывают все тело. Речевой аппарат расслаблен. Расслаблены нижняя челюсть... губы... язык. Приятный покой и расслабленность, как будто я сплю. Я спокойна. Я совершенно спокойна.