Закройте глаза! Глубоко вдохните и медленно выдохните! (Повторить 2 раза.) Я успокаиваюсь. Отдыхаю. Ровное, спокойное дыхание. Посторонние мысли исчезают. Я спокойна. Я совершенно спокойна. (Голос должен быть тихим, речь спокойной и неторопливой. После каждой фразы выдерживается длительная пауза.)

Вспомните, как расслабились ваши руки в упражнениях Кошка, Не урони вазу, Силачи. Точно так же вы сейчас сможете их расслабить. Ваши руки будут расслаблены.

Руки становятся вялыми. Расслабляются мои руки. Мои руки повисли. Я спокойна. Я совершенно спокойна. Мои руки тяжело лежат на коленях. Расслабились руки. Ощущаю приятную расслабленность в руках. Я спокойна. Я всегда буду спокойна. (Логопед выдерживает значительную паузу, чтобы ребята подольше находились в условиях этого лечебного отдыха, чтобы в их сознании закрепилась связь расслабления с ощущением отдыха и спокойствия. Затем логопед громким, энергичным голосом дает формулы бодрости.)

Я приятно отдохнула! Успокоилась. Я настроилась говорить четко, правильно, красиво! (Пауза.) Сделать глубокий вдох и выдох! Пальцы сжать в кулаки! Руки сжать в локтях и прижать к груди. Затем поднять руки вверх, потянуться. Выдыхая, открыть глаза! Опустить руки!

Логопед подводит итог занятия:

— Сегодня вы учились вызывать расслабление мышц ног по контрасту с напряжением. Внушали себе ощущения общего спокойствия и расслабленности мышц рук. По вашему желанию ваши руки становились тяжелыми и расслабленными. Вы ощущали приятное тепло в руках. А теперь каждый скажет, что именно он чувствовал во время сеанса... Дома повторите эти упражнения. Добивайтесь расслабления мышц ног, сравнивая с напряжением. Воспитывайте чувство мышцы. Внушайте себе состояние общего спокойствия и расслабленности мышц рук. Внушение проводите обязательно под руководством родителей, мысленно повторяя за ними все формулы релаксации.