Методика проведения сеансов релаксации

Цель мышечной и психической релаксации — создать посредством внушения условия для нормальной и четкой речи.

Сеансы проводятся в определенной последовательности.

Первый цикл начинается с расслабления мышц по контрасту с их напряжением. В различных игровых ситуациях подросток поочередно напрягает и расслабляет определенные мышцы (рук, ног, шеи и т. д.). У него воспитывается чувство мышцы и навык целенаправленного расслабления.

На последующем этапе работы мышечная релаксация вызывается внушением с опорой на образные представления, полученные на предшествующих занятиях.

Второй цикл начинается с мышечной релаксации при помощи определенных формул внушения. В этих упражнениях используются стереотипные формулы, закрепленные в сознании подростков. Иными словами, осуществляется аутотренинг (самовнушение).

Этот цикл включает также психическую релаксацию в процессе речевого общения. Основная задача таких упражнений — снять нервно-психическую скованность и напряженность в речевой деятельности школьника. Релаксация здесь происходит по формулам, которые вызывают определенную последовательность ощущений — от состояния покоя и мышечного расслабления до естественной раскованности при свободном речевом общении.

Сеансы мышечной и психической релаксации продолжительностью 15—25 минут проводятся в начале каждого логопедического занятия. Логопед подробно объясняет все упражнения, а также описывает те ощущения, которые могут появиться при их правильном выполнении. При этом он использует различные образные сравнения, опирается на собственные представления школьников.

Обратимся к примеру. Логопед говорит: «Будем учиться расслаблению пальцев рук. Но прежде вызовем их напряжение, почувствуем, как утомительно, неприятно длительное напряжение мышц. Вспомним, как ведет себя кошка, кидаясь на добычу. Покажем, как кошка выпустила когти (показ). Подержите подольше растопыренные, согнутые в суставах пальцы. Задеревенели кисти ваших рук! Напряглись! Как утомительно и неприятно это состояние. Перестанем напрягать пальцы. Кошка убрала когти! Руки спокойно лежат на коленях! Пальцы расслабились. Состояние расслабленности приятно...»