Образы

Использование образов, предохраняющих от возможного шока. Эта техника по могает готовить клиентов к изменениям, которые, вероятно, произойдут в ближайшие месяцы или годы (например, к превращению в родителя, продвижению по службе, пе реезду на новое место жительства). Консультанты побуждают клиентов мысленно представлять, как они справляются с этими переменами.

Ассоциативное воображение. Если клиенты испытывают нежелательные эмо ции, которые они не способны объяснить, консультанты могут попросить клиентов не медленно сосредоточиться на любом возникающем в их воображении образе и увидеть его настолько ярко, насколько это возможно. Новые появляющиеся образы следует представлять как можно четче. Если никакие новые образы не появляются, первона чальный образ нужно изучить как бы через увеличительное стекло, причем при этом могут быть выявлены другие образы, за развитием которых целесообразно проследить. Клиенты нередко говорят, что им удалось понять суть многих явлений благодаря ис пользованию этой техники.

Использование аверсивных образов. Клиентов можно научить ассоциировать не приятные образы с нежелательным, но все же самоподкрепляющим поведением. Эта тех ника может помочь людям, страдающим от алкоголизма, сексуальных отклонений, пере едания. Например, клиентам, придерживающимся диеты, можно посоветовать вообра жать, что кого-то стошнило на ту обильную пищу, которую они намерены съесть.

Репетиция цели, или использование копинг-воображения. Клиентов обуча ют разбивать на отдельные элементы шаги, имеющие отношение к предстоящим не приятным событиям. Клиенты должны представлять себя колеблющимися, но добива ющимися успеха при совершении каждого шага. Например, женщина, питавшая отвра щение к больницам, поставила перед собой цель посетить и поддержать больного дру га. Она вообразила, что справилась с трудностями, связанными с посещением больни цы, и ощутила удовлетворение, оказав помощь другу.

Использование позитивных образов. Использование позитивных образов пред полагает мысленное представление какой-либо приятной сцены, реальной или предпо лагаемой, связанной с прошлым, настоящим или будущим. Положительные эффекты позитивных образов включают в себя снижение напряженности, подавление тревоги, усиление удовольствия.