Систематическое подвергание воздействию. Консультанты советуют клиен там подвергать себя воздействию вызывающих страх факторов постепенно. Для пре одоления склонности к уклонению в сочетании с систематическим подверганием воз действию можно использовать многие дополнительные методы, такие как репетиция цели или развитие копинг-воображения.

Аффект

Обучение выражению гнева. Консультанты учат клиентов признавать и выражать свой гнев. Это — не самоцель, и клиентам может потребоваться репетиция поведе ния, характеризующегося уверенным выражением гнева. Суть техники, помогающей заставить клиентов вступить в контакт с испытываемыми ими гневными чувствами, следующая. Консультанты терпеливо добиваются от клиентов все более и более гром кого произнесения фразы: «Я в гневе» и побуждают их тузить и пинать диванные по душки из пенопласта, обычные пуховые подушки и различные надувные объекты.

Тренинг навыков, позволяющих управлять тревогой. Сначала консультанты проводят общий тренинг релаксации, а затем обучают клиентов навыкам репетиции цели или использования копинг-воображения. Затем консультанты учат клиентов генерировать вызывающие тревогу когниции и образы и сразу после этого расслаблять ся и фокусировать внимание на спокойных ощущениях, рисовать в воображении без мятежные образы, оспаривать иррациональные идеи и концентрироваться на оптими стических и расслабляющих мыслях.

Идентификация чувств. Точное обозначение чувств — один из составляющих элементов идентификации чувств. Например, клиенты могут говорить, что у них «депрессия», в то время как имеющиеся у них симптомы указывают скорее на «тревогу». При идентификации чувств главную роль играет изучение эмоциональной сферы кли ента; консультанты помогают клиентам выделять существенные чувства, которые не ясны или неверно направлены.

Использование пустого стула. Клиент находится перед пустым стулом и вооб ражает, что этот стул занят значимым другим человеком. Клиент начинает диалог с этим другим человеком и затем периодически меняет стулья, чтобы исполнять роли обоих собеседников. Консультанты могут подсказывать клиентам, что следует гово рить; например, консультант может посоветовать клиенту: «Попросите ее точно сооб щить вам, какого ответа она ждет от вас». Использование пустого стула помогает кли ентам не только признавать и выражать собственные чувства, но и оценивать точки зрения других людей.