Упражнения, помогающие избавиться от чрезмерной стыдливости

Эллис выдвинул гипотезу, согласно которой тревога Эго тесно связана с чувствами стыда, вины, смущения и унижения. Следовательно, чем сильнее люди противостоят иррациональным убеждениям, стоящим за этими чувствами, тем ниже вероятность того, что они нарушат свое душевное равновесие. Клиентов побуждают публично со вершать такие действия, которые они расценивают как особенно постыдные или сму щающие. Например, клиенты могут громко требовать остановить движение, находясь в лифтах, автобусах или поездах метро или громко просить продать им имеющие отно шение к сексу предметы в аптеках. Цель этих упражнений — доказать, что данное по ведение само по себе в действительности не является постыдным и его можно осуще ствлять, ощущая относительный комфорт и принимая себя (Ellis, 1980). Кроме того, консультанты побуждают клиентов бороться с чувством стыда посредством увеличе ния степени самораскрытия тех своих сторон, которые клиенты воспринимают как по стыдные или которые, по их ощущению, другие люди воспринимают как постыдные.