Дискутирована: когнитивные техники

Научный опрос

Основной когнитивной техникой оспаривания является техника научного опроса. Кон сультанты требуют от своих клиентов использовать разум, логику и факты при защите своих убеждений. Целью этого опроса является объяснение клиентам, почему их ирра циональные убеждения не выдерживают критики. Ниже перечислены вопросы для об суждения, которые консультанты должны задать клиентам, а клиенты — самим себе (эти вопросы излагаются от первого лица единственного числа, чтобы подчеркнуть, что РЭПК нацелено на обучение навыкам самопомощи):

·        «Какое иррациональное убеждение я хочу обсудить и от какого иррационального убеждения я хочу отказаться?»

·        «Могу ли я рационально защищать это убеждение?»

·        «Какие существуют доказательства истинности этого убеждения?»

·        «Какие существуют доказательства ошибочности этого убеждения?»

·        «Почему это ужасно?»

·        «Почему я не могу этого вынести?»

·        «Каким образом это делает меня отвратительным (слабым) человеком?»

·        «Почему я должен всегда все делать плохо в будущем?»

·        «Каким эффективным новым убеждением (философией) я могу заменить мое ирра циональное убеждение?»

Желательный когнитивный результат обсуждения определенных иррациональных убеждений и их производных — это составление оптимального набора предпочтитель ных убеждений или эффективных новых философий (Э), связанных с каждым убежде нием. Желательные эмоциональные и поведенческие результаты должны быть получе ны на базе эффективных новых философий, и эти результаты должны взаимодейство вать с данными философиями. Для клиентов, стремящихся к элегантному изменению, желательным результатом научения тому, как надо оспаривать иррациональные убеж дения, является формирование Эффективной Новой Философии, которую можно при менять и в настоящее время, и в будущем.