П — Последствия: эмоциональные — фрустрация или несчастье; поведенческие — уход от данного активизирующего события или попытка устранить его.

«Азбука» (АУП-схемы) иррационального мышления и эмоционального нарушения психологического равновесия

Эллис (Ellis, 1977, 1991 b) делит системы установок на две основные категории: рацио нальные убеждения (рУ) и иррациональные убеждения (иУ). Когда достижению целей препятствуют активизирующие события, люди могут сознательно или бессознательно выбрать ответ с уместными или неуместными эмоциональными и поведенческими по следствиями. В действительности реакции людей на активизирующие события обычно возникают на основе комбинации рациональных и иррациональных убеждений, хотя часто какой-то один вид убеждений оказывается доминирующим. Если человек сам на рушил свое эмоциональное психическое равновесие, он предпочитает, как правило, по зволять преобладать иррациональным установкам.

Часто иррациональные системы убеждений действуют, по крайней мере, на четы рех уровнях. Эти уровни следующие: первичное требующее убеждение (убеждения), про изводные первичного требующего убеждения (убеждений), вторичное требующее убеж дение (убеждения) и производные вторичного требующего убеждения (убеждений).

1. Первичное жестко требующее убеждение (убеждения). Первичная жестко требующая установка (или установки) включает в себя главные требования и команды людей, связанные с активизирующим событием. Эллис (Ellis, 1989) предложил исполь зовать термин «долженство»; таким образом он хотел показать, что эти установки обыч но выражаются в виде различных форм долженствования («должен», «нужно», «обя зан» и т. п.). Эллис выделил три основные группы иррациональных убеждений, кото рые создают неуместные эмоциональные и поведенческие последствия (Ellis, 1980):

(а) «Я должен преуспеть и добиться одобрения другими людьми всех моих дей ствий...» (р. 5),

(у) «Другие должны быть со мною внимательными и любезными...» (р. 6) и