11. Исходное положение — лежа на животе, руки согнуты в локтях. Упражнение «лягушка»: по команде «раз, два» — потянуться вперед, вытягивая шею, поднять голову («ква-ква-ква»), по команде «три, четыре» —вернуться в исходное положение.

12. Исходное положение — лежа на животе, руки согнуты в локтях. По команде «раз» - прогнуться в грудной части, опираясь па локти. По команде «два» — вернуться в исходное положение.

13. Исходное положение — лечь па спину, руки на грудь. Проверка дыхания (4 раза).

14. Исходное положение — лечь на живот, руки вдоль туловища. По команде «раз» — поднять руки, голову и ноги; по команде «два» — вернуться в исходное положение (6 раз).

15. Исходное положение — лежа на спине. Упражнение на дыхание, разведение и сведение рук (4 раза).

16. Исходное положение — лежа на спине, ноги слегка согнуть в коленях. Упражнение «мостик»: по команде «раз»— прогнуть спину; по команде «два»— вернуться в исходное положение.

17. Исходное положение — стоя на коленях, руки на поясе. По команде «раз»— сесть без помощи рук; по команде «два» — вернуться в исходное положение, выпрямиться (8 раз).

18. Исходное положение — то же. По команде «раз»— наклониться вперед, руки отвести назад; по команде «два»— вернуться в исходное положение.

19. Исходное положение — сидя, ноги вытянуты, руки положить на бедра, двигаться вытянутыми ногами вперед, опираясь руками на бедра (15—20 секунд).

20. Ходьба «по-медвежьи», па четвереньках (15 секунд).

Заключительная часть

1. Встать, спокойно начать ходьбу, упражнение на дыхание (поднять руки вверх, подтянуться на носках, вдохнуть, опустить медленно руки, выдох).

2. Ходьба с корзинкой на голове; следить за красивой, правильной осанкой.