Цель этого занятия — осознание образа «Я — чувствующий».

Задачи:

§   осознание множественности своих чувственных проявлений;

§   развитие способности жить в негативных переживаниях.

Основные вопросы, которые можно обсудить на занятии:

§   Что мешает ощутить свои чувства? (Чувства как реальность.)

§   Скука, тревога и кайф.

§   О чем вам могут сказать ваши эмоции?

§   Бедность эмоциональных переживаний в повседневной жизни.

§   Откуда берется наше настроение?

§   Доверяете ли вы своим чувствам?

§   Могут ли эмоции мешать? Что делать, если эмоции мешают?

§   Что делать с собственным напряжением?

§   Бывают ли абсолютно бесполезные или стопроцентно вредные чувства?

§   Бывают ли чувства, абсолютно не приносящие никакого вреда?

Обычно глубокий уровень погружения в работу с эмоциями возможен в случае, если группа знакома. В сенсорной комнате дело обстоит иначе. Сенсорные стимулы снижают напряжение, поэтому эффект достигается и в группе сменного состава. Особую роль играет музыкальная коллекция. Релаксационные упражнения, визуализация под музыку способствуют развитию произвольной сферы.

Начиная со второго занятия, в конце работы участники отвечают на два вопроса: «Доволен ли я собой?», «Доволен ли я группой?»

Вопросы можно изменять в зависимости от целей и задач занятий, например: «Кто мне помог?», «Кому я помог?» и т. д.

Занятие 3. Знакомство с телом

Принятие своего тела определяет принятие себя. Отношение к себе с точки зрения «доволен или не доволен» своим телом, различным его частями и индивидуальными особенностями является существенным компонентом сложной структуры самооценки и имеет огромное влияние на самореализацию личности во всех сферах жизни. Недовольство своим телом может породить множество комплексов, влияние которых на развитие личности будет носить негативный характер. Например, оно может усугубить конфликт Я-реального и Я-идеального, Я-реального и Я-зеркального (того, что во мне видят другие люди).