Осанка относится к группе трудноформируемых и быстро разрушающихся навыков при отсутствии контроля и самоконтроля. Исправить осанку помогут оздоровительные мероприятия: фитотерапия, витаминотерапия, прогулки на свежем воздухе, массаж и самомассаж.

Однако, прежде всего, ребенку необходимы постоянные занятия физкультурой: общеразвивающие упражнения и специальная гимнастика на мячах.

Гимнастика на мячах способствует развитию у детей и подростков двигательной координации и выносливости, улучшению осанки и профилактике ее нарушений, гармоничной тренировке основных групп мышц, создает оптимальные условия для правильного положения туловища. Мячи позволяют тренировать даже те специфические группы мышц, которые не «работают» при выполнении других видов упражнений.

При методически правильно построенной программе и оптимальной нагрузке у пациента формируется новый рефлекс позы, который обеспечивает создание более сильного мышечного корсета. В ходе выполнения упражнений улучшается кровои лимфообращение в области позвоночника.

Цель программы — формирование самоконтроля за правильным положением тела; обучение физическим упражнениям, способствующим улучшению осанки.

Задачи программы:

1. Укрепление опорно-двигательного аппарата детей, профилактика его нарушений.

2. Воспитание доброжелательности, контактности в отношении со сверстниками.

3. Создание положительного психоэмоцианального настроения детей.

Принципы работы:

1. Систематичность.

2. Доступность.

3. Обеспечение индивидуально-дифференцированного подхода на занятиях.

Методические приемы:

1. Мотивация и создание у детей интереса к предстоящему действию.

2. Показ упражнений.

3. Объяснение предстоящих действий.

4. Музыкальное сопровождение (для эмоционального и физического раскрепощения).

5. Использование качественного спортивного инвентаря.

6. Доброжелательное отношение к каждому ребенку. Замечания, пожелания должны выражаться в такой форме, чтобы ребенок стремился к достижению результата, чувствовал уверенность в своих силах.