Оборудование сенсорной комнаты:

§   Мягкие модули.

§   Пуфики-кресла с гранулами.

§   Кресла-трансформеры.

§   Проектор «Жар-птица» (демонстрация на стене).

§   Музыкальный центр.

§   Фонограммы классической и релаксационной музыки.

Релаксационные упражнения

И. п. — лежа на спине, руки слегка согнуты в локтевых суставах и лежат ладонями вниз, ноги разведены на ширину плеч. Глаза закрыты (можно смотреть на визуальные эффекты проектора), мышцы рук, ног, туловища, лица расслаблены. Дыхание равномерное, спокойное.

Формулы самовнушения, мысленно произносимые в следующем порядке:

§   Мое внимание на моем лице (надо мысленно увидеть свое лицо).

§   Мое лицо спокойно.

§   Губы и зубы разжаты.

§   Расслабляются мышцы шеи и затылка.

§   Лицо полностью расслабленное, спокойное, неподвижное.

§   Мое внимание переходит на мои руки. Пальцы и кисти расслабляются

§   Предплечья и локти расслабляются.

§   Мои руки полностью расслаблены, неподвижны.

§   Мое внимание переходит на мое лицо.

§   Мое лицо полностью расслабленное, спокойное, неподвижное.

§   Мое внимание переходит на мои ноги.

§   Мои ноги начинают расслабляться и тяжелеть.

§   Мои подошвы и голеностопы расслабляются и тяжелеют.

§   Мои бедра и таз расслабляются и тяжелеют.

§   Мои ноги полностью расслабленные, неподвижные и тяжелые.

§   Мое внимание на моих расслабленных стопах и пальцах.

§   Они расслабленные, вялые, приятно утомленные.

§   Мое внимание переходит на мое туловище.

§   Мое туловище полностью расслабленное.

§   Мое внимание на моей груди.