Остановка сердечной деятельности – наиболее опасная травма для занимающихся. Если не помогают нашатырь и похлопывания по щекам, приступают к непрямому массажу. Освобождают от одежды. Находясь слева от пострадавшего, ладонью левой руки ритмично (50–60 раз в мин.) надавливают на грудину, отнимая руку – дают возможность ей расслабиться. Силу (используя всю массу своего тела) применять не следует. Срочный вызов скорой медицинской помощи.

Ссадины – наиболее частые и простые травмы. Обрабатывают перекисью водорода, подсушивают ваткой и смазывают бриллиантовой зеленью или йодом.

При ушибах – холод (любым способом – снег, вода, металлический предмет). Давящая повязка. Тепло спустя 2–3 дня, слегка массируя.

Вывихи – часто встречаются у занимающихся. Полная неподвижность поврежденной конечности, фиксирующая повязка, при необходимости – остановка кровотечения. Обезболивающее средство внутрь, холод на место травмы. Вправлять вывих нельзя. Помощь врача обязательна.

Переломы – бывают закрытые и открытые. При закрытых переломах кожа не повреждается. Кроме этого, переломы бывают полные и неполные (трещины). Иногда при переломах рвутся мышцы, сухожилия, сосуды и нервы, кожа. Помощь – полный покой и неподвижность поврежденной конечности фиксацией не менее 2-х суставов. Закрепляют и мобилизуют путем накладывания шинной повязки (палка, лыжа, прутья). При переломе предплечья – фиксирующую повязку на локтевой и лучезапястные суставы, согнув руку в локте и развернув ладонью к животу.

При повреждении бедра – фиксируют три сустава:

тазобедренный, коленный, голеностопный. При переломах ребер – сдавленная, стягивающая грудную клетку (шарф, простынь, полотенце и т.п.) повязка. При повреждении костей таза – положить на спину (твердая поверхность – доска, дверь), сгибают ноги в коленях, разведя в стороны (валик под коленные суставы). При переломе позвоночника – нельзя поднимать человека, переворачивать. Подложить аккуратно твердый предмет (щит, доска, дверь), фиксировать пострадавшего до приезда «скорой помощи».