Упражнение 24

И. п. — стоя в тренажере на полу, руки в свободном положении. Эластичные тяги натянуты максимально. Самостоятельно или принудительно (методист стоит сзади, его руки упираются в переднебоковые поверхности бедер и помогают ребенку) согнуть ноги в коленях, оттолкнуться вверх, приземлиться на слегка согнутые ноги. Прыжковые движения повторяются. Для помощи в освоении отталкивания методист может ритмично надавливать и поднимать трапецию тренажера, стимулируя сгибание и разгибание ног и имитируя выпрыгивание (рис. 4.17).

Рис. 4.17. Упражнение 24

Как вариант этого упражнения можно использовать различную степень натяжения эластичных тяг. При слабом натяжении приседание перед прыжком будет глубже и степень участия ребенка в отталкивании больше. При сильном — наоборот.

Упражнение 25

При достаточном освоении ребенком отталкивания можно разучивать прыжки с поворотом на 90, I 180 и 360° с упором в кольца и без них, а также прыжки с одновременным разведением ног в стороны, вперед-назад, поочередно на гной и другой ноге (рис. 4.18).

Рис. 4.18. Упражнение 25