| § | библиотека – мастерская – | Помощь Контакты | Вход — |
Глава 4. Реабилитация детей с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата средствами физической культуры.// Физическая реабилитация детей с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата / Под ред. Н.А.Гросс. — М.: Советский спорт, 2000. — 224 с: ил.
Стр. 14 Упражнение 15И. п. — стоя на двух ногах. Мах поочередно одной и другой ногой вперед, руки во время маха чуть отвести назад. Вернуться в и. п. Упражнение 16
И. п. — стоя на двух ногах. Отвести одну ногу назад и поднять ее, руки в стороны, наклонить корпус вперед, удержать равновесие. Вернуться в и.п., поменять положение ног. Упражнение «ласточка» (рис. 4.12). Рис. 4.12. Упражнение 16 Упражнение 17И. п. — стоя на двух ногах. Глубокие приседания (рис. 4.13). Как вариант этого упражнения — присесть на одной ноге, другая нога выпрямлена вперед. Вернуться в и. п. То же повторить, начиная с другой ноги. Упражнение «пистолетик» (рис. 4.14).
Рис. 4.13. Упражнение 17 Рис. 4.14. Упражнение 17 Упражнение 18И. п. — стоя, ноги шире плеч. Приседания к одной ноге, вторая нога выпрямлена в колене и отведена в сторону. Вернуться в и. п. и выполнить приседание к другой ноге. Можно не вставать в и. п., а переносить тяжесть тела с одной согнутой в колене ноги на другую (рис. 4.15).
Рис. 4.15. Упражнение 18 |
Реклама
|
|||||
