ИНДИВИДУАЛЬНО-ЛИЧНОСТНАЯ ПРОГРАММА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Есть множество примеров, как подобная личная программа помогает человеку жить и самореализоваться. Мартин Грей автор книги «Сила жизни» (Варшава, 1988) прожил трудную, полную лишений и невзгод жизнь: был узником фашистских концлагерей, в оккупации потерял родителей, а после войны — жену и четверых детей, погибших во время пожара. Казалось бы, после такого трудно подняться. И тем не менее М.' Грей пишет книгу, которая для многих людей стала путеводителем в поисках житейского счастья, опоры в жизни, если они ее потеряли, если перестали радоваться каждому дню. Вот некоторые его советы:

§   Прежде всего задуматься над собой, отделить желания истинные от суетных и пустых.

§   Наблюдать за людьми; учиться видеть их своеобразие. Наблюдать за миром: ежесекундно все вокруг .нас изменяется.

§   Сохранить интерес к окружающему, несмотря на то. что в каждом из нас с годами накапливается усталость, отягощает груз привычек. Это позволяет сохранить молодость.

§   Научиться владеть своим телом, чтобы стать самим собой. Проверить себя: до какой степени ваше тело вышло из-под контроля? Нельзя нашу личность, душу подчинять отяжелевшему, ленивому телу!

§   Научитесь снимать напряжение: определенной позой, движением, музыкой...

§   Поверьте в себя! Недостаток веры приводит к телесным заболеваниям, уничтожает в зародыше любую инициативу, становится преградой на пути реализации человеческих возможностей, барьером для развития, преградой для счастья.

§   Научитесь спать. Трудности с засыпанием — признак стресса, нервного напряжения и истощения, внутреннего разлада. Помогут в этом аутотренинг и полное расслабление тела.

Для составления собственной программы оздоровления и стимулирования этого процесса у учащихся педагогу необходимы знания из областей многих наук: философии, психологии, анатомии и физиологии, медицины, гигиены, валеологии, педагогики, этики, эстетики, экологии и др. Разумеется, школьный педагог не владеет ими в полной мере. Но он может взять на вооружение оздоровительные системы, уже созданные специалистами.