Беговые упражнения.

Бег с изменением направления движения (поворот кругом во время бега, бег «змейкой», бег по диагонали); по узкому коридору (10-15 см), ограниченному линиями или натянутыми веревками; челночный бег, с огибанием ориентиров.

Бег на носках:

§   с перешагиванием через гимнастические палки, уложенные параллельно друг другу (расстояние между палками одинаковое; постепенно увеличивается; постепенно уменьшается);

§   с перешагиванием через гимнастические палки, уложенные под углом друг к другу в виде ломаной линии;

§   по ориентирам (меловая разметка, кольца и т. д.).

Бег скрестным шагом, когда носки ног поочередно ставятся то в одну, то в другую сторону от линии или натянутой веревки.

Прыжковые упражнения.

Прыжки на месте:

§   чередование прыжков: ноги врозь (предмет, например мяч, лежит на полу между стопами ног) и ноги вместе (предмет — то у носков, то у пяток ног);

§   чередование прыжков: ноги врозь и ноги скрестно — поочередно правая и левая нога впереди (предмет, например, гимнастическая палка лежит между стопами ног).

Прыжки с продвижением, используя в качестве ориентира линии (ориентировочная линия между стопами ног);

§   чередование прыжков: ноги врозь и ноги скрестно (поочередно впереди то правая, то левая нога); то же, но с аналогичным движением рук, вытянутых прямо перед собой — сверху рука, одноименная стоящей впереди ноге;

§   чередование прыжков: ноги врозь, руки скрестно перед собой и ноги скрестно, руки перед собой параллельно друг другу;

§   чередование прыжков с поворотом и без него; прыжок с поворотом на 180 градусов; два прыжка вперед без поворота; прыжок с поворотом на 180 градусов, прыжок назад и т. д.

Прыжки через предметы (набивные мячи, гимнастические палки и др.), уложенные по одной линии: на одной и двух ногах, попеременно — то на правой, то на левой ноге;