Перечень заданий и упражнений по развитию общей и мелкой моторики в ходе уроков

1.        Физическая культура

2.        Координационные способности

3.        Общеразвивающие упражнения без предметов

§   Смена положений рук - вперед, в стороны, вверх, перед грудью и т.п.

§   Смена положений ног - основная стойка, стойка ноги врозь, стойка ноги скрестить (правая нога перед левой и наоборот) и т.д.

§   Смена положений туловища - наклоны вперед, назад, в стороны, повороты, круговые движения и т.п.

§   Сочетания движений рук и ног, а также рук или ног и туловища.

§   Движения рук или ног в различных положениях туловища: стоя, сидя, лежа и т.п.

§   Движения рук и туловища (ходьба, бег, подскоки).

4.        Общеразвивающие упражнения с предметами

§   С мячами (волейбольными, баскетбольными, теннисными) - подбрасывание, ловля, передача, перекатывание, удары о стенку, ведение.

§   С гимнастическими палками -§ движения руками, туловищем с различными положениями палки.

§   С флажками - движения руками.

§   С лентами - различные движения руками на месте в движении (махи, змейки).

5.        Равновесие

Статическое равновесие совершенствуется путем увеличения психологической трудности (постепенное повышение высоты снаряда, на котором выполняется упражнение, временное включение зрительного контроля, изменение угла наклона опоры) или усложнения механической структуры упражнения (удержание поз, при которых центр тяжести тела изменяет свое расположение по отношению к точке опоры, удержание заданных поз длительное время, введение помех в виде противодействия и др.). Балансирование совершенствуется с помощью жонглирования различными предметами и упражнений в равновесии на устойчивой или подвижной опоре.