§   Итак, ответьте себе письменно на десять вопросов.

Упражнение: «Гнев, злость»

1.        Гнев — это____________

2.        Что делала ваша мама, когда сердилась? Как мама поступала с вами, когда сердились вы?

3.        Что делал папа, когда сердился? Что делал папа с вами, когда сердились вы?

4.        Как вы могли выразить свой гнев, будучи ребенком?

5.        Что вы делаете сейчас, когда сердитесь на своего супруга?

6.        Вас устраивает то, как вы позволяете проявляться своему гневу?

7.        Что вы хотите в этом изменить, чтобы чувствовать себя хорошо?

8.        Пофантазируйте относительно идеальной ссоры, опишите ее в деталях. Не забудьте указать место ссоры, интонацию голоса, назвать употреблявшиеся в ссоре слова.

9.        Скажите, вы решили изменить способ выражения гнева?

10.    Как бы вы хотели, чтобы изменил свое поведение в ссоре ваш партнер?

Теперь, когда вы ответили на эти вопросы, выполните еще четыре задания (письменно). Выполняя задания, хорошо было бы не только обдумать ситуации, но и зрительно представить их.

Упражнение: «Приемлемое и неприемлемое поведение в ссоре»

1.        Нижеследующие формы поведения являются приемлемыми для меня во время ссоры.

2.        Нижеследующие формы поведения приемлемы для моего супруга во время ссоры.

3.        Нижеследующие формы поведения неприемлемы для меня во время ссоры.

4.        Нижеследующие формы поведения неприемлемы для моего супруга во время ссоры.