Нейролингвистическое программирование. Нейролингвистическое программирование (НЛП) — метод, разработанный для того, чтобы помочь людям изменить психологический подход к определенным ситуациям. Он нередко используется в бизнесе, особенно при обучении торговых агентов, и оказался достаточно эффективным в таком деле, как избавление людей от их страхов.

Суть метода НЛП заключается в моделировании своего поведения по определенному образцу. Одна из конкретных методик называется «диссоциация». Изучая методику, пациенты воображают, что они смотрят фильм со своим участием, где они успешно справляются с конкретной проблемной ситуацией. Если в будущем они сталкиваются с этой проблемой снова, появляется возможность вызвать в памяти соответствующий опыт и справиться с ситуацией. Например, человек страшно боится пауков. Методика помогает ему представить и глубоко закрепить в сознании умение легко справляться с ситуацией, когда он встречается с ненавистными пауками и не боится их. При возникновении ситуации в реальной жизни пауки уже не страшны.

Метод помогает не всем, но иногда дает поразительные результаты. В некоторых случаях НЛП проводится под гипнозом, поскольку необходимо изменение сознания на очень глубоком уровне, а этого можно достичь только в состоянии транса.

Визуализация. Метод визуализации заключается в использовании воображения для того, чтобы справиться с трудной ситуацией.

Пациента просят создать в своем воображении какие-нибудь приятные образы, например представить красочный пейзаж (лес, берег моря) и вызывать эти образы каждый раз, когда они сталкиваются со стрессовой ситуацией. Визуализация также помогает людям представить себе, что они успешно действуют в трудной ситуации и преодолевают проблемы со своим здоровьем. Они могут вспоминать свое прошлое и «переписывать» его заново в своем воображении таким образом, чтобы травмирующие события казались более позитивными, чем это было на самом деле.

По мнению некоторых врачей-практиков, визуализация позволяет стимулировать собственные оздоровительные возможности организма. Существует мнение, что метод способен остановить развитие рака и помочь при многих хронических заболеваниях, включая астму, экзему, расстройства пищеварения, а также такие состояния, как тревога и депрессия.