Осухова Н.Г., Кожевникова В.В. Возвращение к жизни: Методические материалы для ведущих тренингов и

Стр. 9

Замечаете ли Вы, что у Вас появились определенные устойчивые особенности – изменения в эмоциональной сфере, излишняя напряженность, замкнутость, подавленность, хроническая усталость или цинизм?

Может быть, Ваши близкие говорят Вам о переменах, которые произошли с Вами, а Вы не замечаете этих перемен?

Как изменения в своем поведении Вы отмечаете?

Делаете ли Вы что-нибудь такое, что обычно не делали раньше?

Что Вы перестали делать из того, что обычно делали раньше?

Какие изменения в своем теле и своем здоровье Вы отмечаете?

Изменились ли Ваши отношения со своим телом – физические упражнения, диета, сексуальность, телесные напряжения или осанка?

Какие изменения произошли в Ваших отношениях с окружающими: коллегами, друзьями, партнерами, детьми и другими членами семьи, соседями, посторонними?

А как насчет Ваших отношения с САМИМ СОБОЙ? Что изменилось? Что Вы хотите изменить, но не можете?

Что Вам кажется наиболее ценным результатом проделанной сейчас работы?

Качества, помогающие специалисту избежать профессионального выгорания

В первую очередь, это следующие индивидуально-личностные особенности:

хорошее здоровье;

сознательная, целенаправленная забота о своем физическом состоянии (к примеру, занятия спортом и поддержка здорового образа жизни);

высокая самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях.

Во-вторых, выгорания избегают люди,

имеющие, опыт успешного преодоления профессионального стресса;

способные конструктивно меняться в напряженных условиях.

Осухова Н.Г., Кожевникова В.В. Возвращение к жизни: Методические материалы для ведущих тренингов и семинаров по профилактике профессионального выгорания

Качества, помогающие специалисту избежать профессионального выгорания