4.4. Самораскрытие

Если непосредственные переживания блокируются или искажаются и невозможно их адекватное подключение к Я-концепции, возникает дезадаптация. К. Роджерс рассматривает дезадаптацию как состояние несоответствия, внутреннего диссонанса, причем главный его источник заключается в потенциальном конфликте между установками личностного Я и непосредственным опытом индивида. Чувства эти могут блокироваться, поскольку Я-концепция этого человека не может смириться с мыслью о том, что он способен испытывать ненависть. К. Роджерс приводит такой пример: мать, которая не в состоянии признаться в своих агрессивных чувствах по отношению к собственному ребенку, воспринимает его поведение как плохое и заслуживающее наказания. Тогда она может быть с ним агрессивна, не разрушая при этом своего образа "хорошей и любящей матери".

Удерживаемые внутри себя личностные проблемы создают эмоциональную напряженность и тревожность. Во всех культурах существуют способы освобождения, хотя бы временного, от подобного напряжения. Именно поэтому люди раскрывают свои тайны посторонним в поездах, автобусах, самолетах; посещают различные группы и клубы. Проговаривание проблемы - естественный ответ человека на стресс и травму. Если этот ответ блокируется, развивается тревожность и другие эмоциональные проблемы. Но преимущества проговаривания не ограничиваются снятием напряжения: может измениться восприятие ситуации, отношение к ней; а также наши переживания. Длительное замалчивание, внешняя позиция "У меня все прекрасно" могут рассматриваться одновременно и как причина, и как симптомы эмоциональных нарушений.

Существуют два основных подхода к процессу самораскрытия. Согласно 3. Фрейду и его последователям, высвобождение вытесненных чувств, или катарсис, снимает психические напряжения так же, как снятие крышки с кипящего чайника снижает интенсивность кипения. Согласно другой точке зрения, такое высвобождение важно, так как оно позволяет хотя бы в некоторой степени понять причины и следствия травмирующего опыта. В результате того, что человек делится своей проблемой, обсуждая ее, у него, так же как у математика, долго пытающегося решить задачу, наступает озарение, или "инсайт", Озарение помогает ему лучше понять как ситуацию, так как самого себя, что помогает преодолеть травму. Самораскрытие может происходить понемногу, небольшими "дозами", которые увеличиваются по мере положительного развития взаимоотношений.