9. Несколько способов держать себя в руках

1.      Сделайте ряд глубоких вдохов, не обращая внимания на то, что сердце бьется чаще, чем обычно.

2.      Дайте мышцам расслабиться. Этого можно достичь благодаря сильному напряжению каждой мышцы (по очереди), при последующем их расслаблении. Если удастся это проделать, ваша поза станет более непринужденной и не зажатой.

3.      Постарайтесь все время смотреть на человека, с которым имеете дело, как бы трудно это не было. В противном случае, если вы будете смотреть вниз или в сторону, то это с неизбежностью приведет к тому, что собеседник так или иначе отрицательно отреагирует на вас.

4.      Не следует улыбаться собеседнику, если нет уверенности в том, что это получится натурально. Неестественная улыбка всегда производит плохое впечатление.

5.      Если вам все же не удается расслабиться, постарайтесь, по крайней мере, сохранять спокойствие. Держите руки подальше от лица, не вертите в них ничего, не теребите волосы или что-нибудь еще.

6.      Если высокий уровень адреналина приводит к тому, что вы ощущаете беспокойство, и ситуация позволяет, можете заняться какой-нибудь физической работой.

Например, пропылесосить или помыть машину. Это снизит уровень адреналина эффективней и естественней, чем просто нервное хождение взад-вперед.