Поделитесь вашим жизненным опытом и вашими жизненными удачами.

3. Аутотренинг

Осуществляется по той же схеме.

4. Музыкальная релаксация

Тема «Зимняя дорога». Музыкальное сопровождение: Г. Свиридов. Музыкальные иллюстрации к повести А.С. Пушкина.

«Закрыли глаза... Расслабились... Перед Вами дальняя дорога. Морозное утро. На солнце серебрится снег.

По широкому белоснежному полю бежит тройка. Под полозьями саней скрипит снег. Легкий морозец румянит Ваши щеки. Сани подпрыгивают на ухабах. Вам легко и привольно. Вдали темнеет лес. Вам свободно дышится. Родная природа радует глаз и Вашу душу. Душа, как и тройка, как бы становится крылатой: летит и летит вперед по блестящему и серебристому ковру. Где-то в выси голубизна неба. Привольно, просторно, спокойно. Только снег скрипит под полозьями саней. Позади остались тревоги и заботы. Не будем думать о том, что осталось позади. Главное - что теперь и что будет. Теперь Вам очень хорошо, хорошо, хорошо. А тройка мчится вперед.»..

Глубоко вздохнули... Открывайте глаза.

5. Подведение итогов занятия

Домашнее задание: запишите ласковые слова, которыми Вы поддерживаете сами себя; прочитывайте их в трудные для вас минуты жизни.

Прощание.