После окончания «роста», я предлагаю участникам сесть на стул и максимально расслабиться.

«Мои достижения»

Основные цели: укрепление самооценки, осознавание позитивной динамики личностного саморазвития участников.

Ориентировочное время: около 30 минут.

Материалы и подготовка: ручки, бланки «Мои достижения». Упражнение выполняется за рабочими столами.

Процедура. Участникам предлагается сосредоточиться и заполнить бланки «Мои достижения». При этом не надо «фильтровать» приходящие в голову мысли, сомневаться, является ли то или иное достижение «действительно» достижением. Если оно сейчас «пришло в голову», значит оно имеет субъективное значение для самого участника и в этом смысле это его «настоящее достижение». Затем участники собираются в кругу и по своему желанию делятся с группой некоторыми своими достижениями.

Примечания. «Достижения» участников могут быть самыми различными. Для одного — это окончание курсов повышения квалификации, для другого — вступление в брак, для третьего — хороший урожай на даче, для четвертого — положительная оценка на экзамене отстающего ученика и т.д.

«Аквариум для хорошего человека»

Основные цели: развитие позитивного самовосприятия, развитие умения самопрезентации, развитие навыка «поддерживающего слушания» партнера.

Ориентировочное время: до полутора часов.

Материалы и подготовка: стулья участников расставляются в виде незамкнутого круга, наподобие буквы «С». Отдельный незанятый стул ставится посередине образовавшегося промежутка.

Процедура. Участники по очереди садятся на свободный стул. На стуле каждому предстоит провести 5 минут. Им предлагается в течение этого времени сообщать группе различные положительные сведения о себе: о характере, умениях, способностях, достижениях и т.д. Разрешается все 5 минут провести на стуле молча или говорить лишь какое-то время, а остальное время молчать.

Остальные участники должны все время внимательно смотреть на сидящего на стуле, как на красивых рыбок в аквариуме. При этом участникам нужно стараться, не говоря ни слова, поддерживать и поощрять сидящего на стуле взглядом, мимикой, кивками головы, всей своей позой выражая интерес к его личности, независимо от того, говорит он или молчит.