Формирование рационально-эмотивных мысленных образов

Суть методики, основывающейся на формировании рационально-эмотивных мыслен ных образов (Ellis, 1993f), заключается в следующем. Консультанты побуждают кли ентов вообразить одну из самых плохих бедственных ситуаций активизирующего со бытия (А), которая могла бы возникнуть в их жизни. Например, клиент может вообра зить, что его отверг человек, чье одобрение ему необходимо. Клиенты пытаются ярко и во всех деталях представить какую-либо бедственную ситуацию, связанную с возник новением множества проблем в жизни.

Затем консультанты побуждают клиентов представить нежелательное отрицатель ное эмоциональное последствие (например, тревогу, депрессию, гнев, ненависть или жалость к себе), вызванное данной бедственной ситуацией (А), и постараться реально прочувствовать это последствие (П1). Клиенты должны спонтанно чувствовать то, что они чувствуют, а не то, что они предполагают чувствовать. Как только клиенты ощутят себя неадекватно расстроенными в Ш, они должны удерживать это ощущение в течение одной-двух минут. Затем, сохраняя ту же самую бедственную активизирующую ситуа цию (А) в воображении, клиенты должны начать работу, направленную на замещение отрицательного ощущения чрезмерного расстройства заданным адекватным отрица тельным эмоциональным последствием (П2), таким как печаль, разочарование, сожале ние, фрустрация, раздражение или неудовольствие. Для того чтобы сделать это, кли ент должен постоянно повторять самому себе как можно более убедительно одно и то же, произносить четко сформулированные разумные, рациональные установки или помогающие справиться с ситуацией утверждения. Например, можно повторять: «Да, они действительно обращались со мной несправедливо и нечестно, и я хотел бы, чтобы они так не поступали. Но нет никаких причин, по которым они должны были бы обра щаться со мной справедливо, как бы предпочтительно это ни было...» (Ellis, 1993f, p. 1119). Клиенты должны настойчиво продолжать упражняться в использовании об разов и рациональных утверждений до тех пор, пока они не заменят неподходящее чув ство (П1) подходящим (П2). Обычно для этого требуется всего несколько минут. Кон сультантам следует в качестве домашнего задания предложить клиентам выполнять описанную процедуру ежедневно приблизительно в течение 30 дней; причем клиенты должны работать с каждым связанным с чрезмерной тревогой чувством, которое они пытаются изменить.